山盛りの・・・もやし! 昨日は、コンニャクステーキと冷奴ふじっこ乗せでした。 毎日同じじゃさすがに1週間はもたないので、今日はもやし! もやし レシピ 人気 で検索すると やみつきサラダなるものが一番でした。なので、早速帰りに もやしと生ハムとレモン汁と・・と買って作ってみました。 もう お腹が空いたので食べたいのですが、寝る前にお腹… トラックバック:0 コメント:0 2020年08月04日 続きを読むread more
豆乳を投入(笑) ささ身も飽きたんです、キャベツも・・はるさめも・・でも、こんなのがありました。 一見シチューでしょ? 反則のチーズも入ってますが、私はこれで15kg痩せました!・・・に影響されました。 ポイントは、最後に豆乳を入れること。きゃべつやベーコン、キノコはコンソメスープで煮込みます。ある程度煮こんだらハルサメ投入・・これ… トラックバック:0 コメント:0 2020年07月20日 続きを読むread more
遊んだ後は・・ たいまんからは、なんか月香なんですよ~。 まあ、若いころは職場が田舎だったので、1次会で食べて、2次会は歌うってのが普通、今ほどカラオケボックスも無かったので、スナックとかに行ってました。なので、レパートリーはこの頃の曲が中心です。 横浜に戻ったら、会社帰りに軽く一杯は、増えたのですが逆に終電縛りで長くは呑まなかっ… トラックバック:0 コメント:0 2020年07月19日 続きを読むread more
たまには・・たいまん 今週は食べ物に関しては、とってもストイックだったので、明日あたり美味しいもの食べたいなぁ‥。 まだ、予約も何もしていないのですが、今月に関して言えばまだ行っていないんですよね・・・たいまん。 今日は16時上がりにして、ルネッサンスへ行って泳いで来ました。水曜もテレワーク後行ってましたしやっぱり運動はしなきゃです。お… トラックバック:0 コメント:0 2020年07月17日 続きを読むread more
赤身は食ってもいい!・・・らしい 昨日はささ身を食べました。ビールも減量して、健康的にこんにゃく食べてたら1kg痩せました・・。 でも、肉食いてぇ!って調べたら、肉ファーストダイエットなるものを発見。 夕食だけ、まずは肉を150g食べてから、その後野菜とかを食べてください!・・って。 普通は、キャベツ食え!ではないですが、野菜である程度お腹… トラックバック:0 コメント:0 2020年07月16日 続きを読むread more
魚介スンドゥブ! やっぱり、寒くなったらつまみも温かい方がいいね! 今日は、魚介スンドゥブ・・まあ、豆腐鍋なんですが、パックで1人前レンチンなのでお手軽なんです。 トッピングは、エビ、卵、青ネギ 3分15秒待てば、熱々です。 最近は、夜は炭水化物食べないダイエットしています。もう一月くらいかな? 何度かは食べちゃってますが、… トラックバック:0 コメント:0 2019年12月18日 続きを読むread more
サラダで生きる! カリフラワー美味しい季節になりました。 最近デブなので・・・と言うか、四六時中デブなので、少し思い立って夜は炭水化物ダイエットすることにしました・・・今日からですが・・・いつまでかも不明ですが(自爆) やっぱりご飯が美味しくて、泳いでもゴルフしてもやっぱり、食べちゃうとダメなんですよね?・・・って、いつも言われてま… トラックバック:0 コメント:0 2019年11月25日 続きを読むread more
少し痩せなきゃ・・と まあ、いつも医者には言われている事ではあるのですが・・・。 月曜に検査したのですが、体重が過去最高値を記録してしまいました・・・。 Blogの昔のログとか見てもらえばわかると思いますが、過去何度もダイエットしては、失敗している私。 しかも、リバウンドって、始める前よりほぼ体重は増えますし、やるたびに減りづらい体… トラックバック:0 コメント:0 2016年11月16日 続きを読むread more
久々に爆睡?爆水? 昨日は1000m、今日は1700m、2日で2.7km 久々に泳いだ!・・・って感じです。 ↑は、金曜日ですから。ショーケンさんがいっぱい撮ってくれたので、せっかくなので。 寒くなると屋外活動=ゴルフが減ります(笑) 食べる量は変わらんので体重は これを補うのに効率的なのが、プールなんで… トラックバック:0 コメント:0 2015年12月06日 続きを読むread more
何度目? 昨日は、22時就寝3時起き 4時就寝 6時半起床 結果・・・( >▽)ゞ ふぁ~~ねむい。 答えは、全英オープン見たさ(笑) でも、目覚ましも何もかけていないんですよ? TVは点いてましたけどね?(笑) 起きた時にTVショッピングだったので、これは終了か?と思ったのですが、チャンネルが違っただけで、ちょうどクライマ… トラックバック:0 コメント:0 2015年07月21日 続きを読むread more
ビールだって・・糖質0 最近また・・・・太りました(自爆) まあ、原因は簡単で、摂取量>代謝量 だからです。 運動も最近寒くなってプールの割合も減っちゃいました。そのぶん「ののか」が増えてます(笑) 食べる量も、3食とも少しずつ増えて、特に夕食は食べ放題(自爆) このままだと、自己記録更新しちゃうので、少しだけがんばる事にしま… トラックバック:0 コメント:0 2014年12月16日 続きを読むread more
サラダ食って・・ 朝は、トーストとサラダ、昼はおにぎりとサラダ、夜は・・・。 今日の夕食は・・・↑ 結構こってるでしょ?(笑) レタス、トマトは地産地消です。コーンと豆は、缶詰ですが、イカとハムとチーズと卵・・・けっこうサラダって作ると時間かかります。それと、材料はかなりストックしないといけないので、冷蔵庫の野菜室はけっこう満杯です… トラックバック:0 コメント:2 2014年07月07日 続きを読むread more
お昼は・・・スパ? 先週に引き続き、日曜日お昼はスパゲティにしました。 ちなみに先週は、明太子スパでしたが、=くろ=さんが好きって事で今日はナポリタン。 最近は、スパの素が売っているので、ケチャップに色々と合成しなくても作れます。ただ、市販のルーだと具が少ないので、ちょい足しはしてます。 今回は、魚肉ソーセージ、ウィンナー、玉… トラックバック:0 コメント:2 2014年07月06日 続きを読むread more
名前を・・・ 昨日のBlogで、取られないように名前を書かなきゃ!と書きました。 なので↑(笑) ボールに押すハンコなのですが、手袋に押しちゃいました。簡単に落ちないインクなので、これで取られないはず・・・って、そこまでやるかい!(笑) 明日は・・明日も(笑)・・・ゴルフです。この手袋も使用予定ですが・・・予報は曇? 雨? … トラックバック:0 コメント:0 2014年06月27日 続きを読むread more
やっぱり負荷は必要か・・・ 月火と2日間、整骨院「ののか」は、研修旅行?お休みです。 ↑は、昨日のABCライブです。足を組んでいるのは椅子が高いから(自爆) 踏み台かもう少し低い椅子希望・・・。 月曜日は、ルネッサンスもお休みです。なのでプールも入れないので、「ののか」でマッサージが多いのですが、休みなので、会社のジムに行きました。・・・「の… トラックバック:0 コメント:0 2014年06月23日 続きを読むread more
明日はQOL♪ ゴルフ以外は、減ってまっせ!(笑) 今日のメインはサラダ。ちなみに昨日も一昨日もサラダ。お昼もサラダ食べてますので、サラダ漬け(笑) それと、心筋梗塞入院以来2年ぶりに体重を付けると、結局運動するんですよね・・・。 減らなきゃ嫌!・・・みたいな(笑) ちなみに先週から一週間、プールかジムかゴルフを毎日何… トラックバック:0 コメント:0 2014年05月27日 続きを読むread more
QOLですよ? 2週空いたので、ちょっと懐かしい感じです(笑) 前回は、サプライズありの、かぶりものありの、本物の外人ありの、ライブでした。 今回は花音さん出演週、しかも少し間が空いているので、けっこう混雑気味な感じでしょうか? まあ、行ってみないとわからないのがQOLなんですけどね? … トラックバック:0 コメント:0 2014年05月26日 続きを読むread more
Happy Birthday Berryさん そうそう、5月は誕生日ラッシュでした(●^o^●) ↑は、ホコ天でのベリー★さんです。この時のユニットはCOCOさん。カミンでもまたぜひ歌ってくださいね。 ベリー★さん お誕生日おめでとうございます!{%ハート2… トラックバック:0 コメント:0 2014年05月21日 続きを読むread more
ダイエット始めました(笑) 始めたのは、冷やし中華じゃなくて(笑) ダイエット(爆) もう何回目になるんでしょうね?記録では、2007年のお正月から残っています。3ヶ月で3.5kg、一年かけて10kg達成し一年後元に戻りました(笑) =くろ=さんからメールが来ました。昨日の話題だとたぶん来るだろうな・・・って予測はしていたのですが、ズバリ朝に… トラックバック:0 コメント:2 2014年05月20日 続きを読むread more
また?ダイエット? 自分のダイエットに関する記事を読んでて・・・あきれました(笑) ホント、病気になる前から何回トライしちゃ、失敗してリバウンドしているんでしょうね・・・。写真は一昨日のジャコサラダです、ちなみに昨日はエビのサラダ、今日はソーセージのサラダ、お昼はサラダバーとおにぎり1つで、野菜ばっかり食べてます。 まあ、この季節サラ… トラックバック:0 コメント:0 2014年05月19日 続きを読むread more
まだ寒いし・・・ 昼の気温がまだ7℃くらいだと・・・ゴルフには早いかな? なので、運動は↑が中心です。6600円/月払っているので、行った方が得なのですが、なかなか継続するのもね? 中は常夏ですしサウナもシャワーもジャグジーもあります。洗面所にはドライヤー、整髪料もありますし食べ物以外は完備です。ロッカーは飲食禁止なので食堂でも完備… トラックバック:0 コメント:0 2014年03月09日 続きを読むread more
意外と・・・続いてる? 今日もルネッサンスで泳いできました。 意外と行ってて、金曜、土曜、日曜、火曜、水曜と、月曜日はルネッサンスがお休みなので、5稼働日連続です。 今のノルマは1000m。心筋梗塞前の速度に戻ったので、時速2.4kmですから、30分たたずに達成しますが一回でがんばっちゃうと続かないので、もう少し泳ぎたいくらいで止めるのが… トラックバック:0 コメント:0 2013年12月18日 続きを読むread more
白米禁止で・・・ 新米が流通していますので、美味しい々って食べてたら・・・・肥りました(自爆) 最近、腰が痛くて、今は背筋まで痛いのですが、これってきっと、ゴルフのやり過ぎ・・・(#/__)/ドテ・・☆ ・・・も、もちろんありますが、腰回りが特に太ったのが原因と考えます。 でも・・・美味しいんですよね? 最近は朝お米磨いでタイマ… トラックバック:0 コメント:0 2013年11月06日 続きを読むread more
ダイエット? 24年前も太ってましたから(自爆) ↑は、1989年の私です。この頃はバイクが交通手段でした。この当時から太ってますね・・・。 今回のお盆休みは、4ラウンド、そしてゴルフの無い時はゴルフの練習して、プールで泳ぐを繰り返しました。なので、9日間終了後は-5kgのはず・・・だったのです。 でも、今日プール前に体… トラックバック:0 コメント:2 2013年08月20日 続きを読むread more
雪がふっかけて・・・ ホント、春なの?って気温と風の日曜日でした。 しかも朝からですから、今日月例とかプレーしている人は大変だったでしょうね? 私は洗車はパス・・・だって寒いから(自爆) その分、室内の主夫業が進みました(笑) 午後は、南の島!・・・気分を味わうためにプールへ。かなり寒かったので、まずはジャグジーで暖まって、横の椅子… トラックバック:0 コメント:0 2013年02月24日 続きを読むread more
休みも必要だね? Blogランキングの配分50%に変更しました。 だって、昨日2位に落ちちゃったので、思わず配分変更しちゃいました。でも、これで少し刺激受けたのでよかったのかも? みなさん、ポチッ!お願いしますね^^ という事で・・・ポトフ。ジャガイモは使ってません、糖質高いので(笑) さすがにトン汁も食べ飽きちゃったので、… トラックバック:0 コメント:2 2013年02月21日 続きを読むread more
サラダ食ってます 毎日泳いでいるのですが・・・何故か・・・太る(自爆) まあ、サラダにしてもこれだけ食べりゃね? 休職したので、フィットネスクラブに入りました。2ヶ月間、平均しても一日2000mは泳いでます。復職してからも行ってます、今日も2100m泳いだし、今週だけで8000m以上泳いでます。 泳ぐと1000mあたり250… トラックバック:0 コメント:2 2012年05月10日 続きを読むread more
3.5km泳ぐと・・・ ・・・700g痩せます(笑) 今日は泳ぐ前に体重計に乗って最後に乗ったので、正確な値だと思います。 ここのところ距離が延びています。埼玉では、福祉村、いわきではルネッサンスに通っています。ノルマを2000mにあげたのですが、ここ3日間は、2800m、2850m、3500mと順調に増えてます。 さすがにこれだけ泳… トラックバック:0 コメント:2 2012年03月04日 続きを読むread more
初3000m ミラ、本日60000kmに達しました。 買ったのが53888kmだったので、2年間で6000km、年平均だと3000kmくらいです。後2年乗っても66000km程度ですから市内移動だけだったらまだまだいけますね? この前の車検でタイミングベルトなど切れそうなものは交換しちゃったので、心配ないですし、今のところ調子… トラックバック:0 コメント:0 2012年02月26日 続きを読むread more
ダイエットも・・・ 今日もいわきに戻ってから、ルネッサンス行って来ました。 昨日も埼玉へ行く前に泳いだので、これで3日連続です。距離も、1500→1500→1800mと徐々に延ばして、3000mくらいは普通に泳げるようにしたいと思ってます。 3年前始めた頃は、1000m泳ぐとヘロヘロだったのですが、やっぱり慣れですね。水中の運動量は地… トラックバック:0 コメント:0 2012年02月04日 続きを読むread more