Gan☆のひとり言

　昨日blogった後入会して来ました。 　毎月２回程度、会社の法人会員権でチケット購入してたのですが、今回会員になって来ました。 　これで休館日以外はいつでも泳げます。今の時期寒いのでウォーキングはしたくないのです。去年まで続いていたダイエットも震災をトリガーに出来なくなり、結局は完全なリバウンド、過去最高タイの体重を誇…

　今日は、曇ってて寒かったですね？ 　風は無かったものの、陽射しもないので最高気温でも7℃くらい？　ゴルフ行かなくてよかった（自爆） 　一昨日も行ったのですが、こんな日は外で運動する気がないので、泳ぎに行く事にしました。せっかくなので、自己ベストを目指して・・・ね？ 　今日の移動は、Ｚです。吉野家で、お昼食べてから…

　今日もポカポカ陽気でしたね 　昨日は、ゴルフで早起きでしたが、昼寝することも無く１２時近くまでひっぱって寝ました。そしたら、今朝は７時過ぎにスッキリ目が覚めました。いい天気だし気持ちよかったです。 　で、掃除（爆）　洗濯（爆×2）　布団干し（爆×3）　と主夫業を済ませてから、マーカーを…

　今日もジム行って来ましたよ？　汗かいて、お風呂入った後のエビスは、んまい！ 　最近、好きなのがこれ！　ブロッコリーとカリフラワーとエビのマヨ炒め。野菜は下茹でしてその後一気に、炒めて最後にマヨネーズをかけたら軽く混ぜて完成。10分くらいで出来るわりにホントビールとあいます。 　それで、…

　おかげさまで、雨のゴルフと昨日の温泉で風邪は治ったようです（笑） 　なので、運動再開しました。今日はとりあえず４５分で、500kcalくらいで軽めから。 　先週は、Tonさんのアドバイスもあり、ライブもありジムは金曜日までお休み。おかげでかなり太っただろうなぁ・・・と思いました。体重計にも怖くて乗ってませんから（自爆） …

　今日は、オープンライブがないので、エアロビクスして来ました 　写真は、先日のチャリティライブです。踊る悠志さん、私は踊れませんが（自爆） 　その踊れない私がなぜエアロビやっているのって？　それは・・・だまされたからです（笑） 　以前も書きましたが、会社の健康促進活動で、体操をするって事になりました。…

　今日もいい天気でした 　昨日は結婚式で食べ過ぎ、しかもビール飲んじゃったので運転も出来ず、近くを散歩するくらいでした。写真は、近くを流れる好間川の河川敷ですが、菜の花が満開で、歩いても花の匂いが素敵なところです。 　今週は、ゴルフの予定がないので、今日は練習。ドライバーは左右にバラつき気味でしたが、芯…

　正月明けの第一週　ようやく終了しました・・疲れた。 　でも、明日から３連休です^^　そして、今日帰ったらこんなお漬物が届いていました^^V　当分お漬物三昧です。 　私は、白いご飯とお漬物があれば満足しちゃう人なのでとってもうれしいです。ありがと☆です。 　そんな一週間でしたが、困った事が・・・。実家から戻って初日に恐る恐…

　大晦日ですね。まだ、体調が今一で、今日は実家療養中です。 　そのくせ、食欲はバッチリで食べちゃテレビ見て、うとうと・・だるいのでそのまま布団でZZｚzz。これは、太るなぁ・・^^; 　やっぱり、風邪ひき状態で無理したのが良くなかったのでしょう。幸い点滴で気管支炎は脱しましたが、まだ鼻水が出たりだるさは回復していません。 …

　今日はクリスマスでした・・。 　ｍｉｘｉなどを見ていたら、ホント反応は色々ですね。ある人は、クリスマスなんて嫌いだぁ～、ある方は、クリスマスパーティで盛り上がりました・・それも、連続で。 　私は・・・スーパーが昨日少し混んだくらいで、普通に仕事して、今日は交通講習会に行って、帰りにジムに寄って帰ってきましたから、ほとんど関…

　昨日は、忘年会・・飲み過ぎたのは・・自分のせいよ～♪（自爆） 　１次会は、鍋でした。ビールがおいしくグビグビ飲んじゃいました。そして、焼酎へ移行したのでロックでグビクビ（自爆） 　そのまま帰れば良かったのですが、勢いで２次会へ。おねーちゃんのいる店だったのですが、一曲歌ってチラッと飲んだら5000円でした。・・・この１時間分で…

　今日は、会社の出勤日でしたが・・・休みました（自爆） 　だって・・・土曜日なんだもん！（笑） 　天気も良かったのですが、昨日ちと遅くまで作業していたので、起きたのは９時、お掃除ロボットに起こされました（笑） 　まずは布団干し。やっぱり一人だとこれが一番大変かも？　洗濯は、部屋に干しておけばいつでも出来ますし、お掃除も…

　今週は、ジムに皆勤賞でした！・・・が体重は増えました・・(#/__)/ドテ・・☆ 　なんでぇ～って感じですが、まあ冷静に考えれば食べてますからね・・。まあ、ちょっとだし、健康な証拠だからいいか・・ってそれが命取り？（自爆） 　たまたま、隣でクロスマシーンしていた方とちょうどこんな話をしてました。いつもは、携帯で音楽聴きながら運…

　この野菜、これだけ買っても１コインでお釣りがもらえました。 　今日は朝から雨でした。秋雨は冷たいものですが、今日はそうでもなく止んだら陽がさす、暫くするとまた降る・・みたいな天気でした。 　昨日のゴルフの反省会でまずはショップへ（爆）　気分を変えるためにドライバーの新型でも買おうかな？って思ったのです。でも残念ながら今使っ…

　今日は、メタボの検診でした・・・。 　なので、朝から気合を入れて何も食べず（爆）　時間通りに診療所へいざ！勝負・・・って行ったら・・ 　５分で終わりました（爆）・・・(#/__)/ドテ・・☆ 　何せ体重計に乗って、腹囲測られて、採血して終わりですから。まあ、考えてみたら早いはずですね・・。 　結果は、体重▲4ｋ…

　やっぱり昨日の肉は、私には高級過ぎたようです（笑） 　昨日帰ってからblogった・・はずですが、ほとんど記憶がない（自爆）状態で、今朝は４時半に起きました。目覚ましは、テレビショッピング（爆）でした。 　PCもテレビもつけっ放しでしたが、何故か電気は消してました・・・記憶無し。（自爆） 　肉とお酒は私の胃には厳しすぎるよ…

　昨日から、会社のジムのクロスマシン・・・設定変えたでしょ？kayorin♪さん（笑） 　クロスマシン・・・元々がクロスカントリーのような運動が出来るからって理由でこの名前がついたらしいです。私は会社のジムでは、これがお気に入りで使用しています。 　理由は、局所的に疲れないからです。トレッドミルのように歩くとどうしても膝に負…

　このところ、週末はライブで忙しかったのでこれが終わったと思ったら・・。 　やっぱり少し心の中は秋の風～って感じです。まあ、来週は倫典さんのライブもあるし、次の日はオープンライブもあるので歌える機会はあるのですけどね。でも、先週は結婚式で歌って、街コンで歌ってでしょ？　今週は、まちなかライヴのレンチャンでしたから、それから比べると…

　今日もジムで汗を流してきました。 　最近は、体重を減らすためと言うより、運動後の気持ちよさのためにやっています。マシン自体は、単純なので音楽聴きながらやってますが、着替えて外を歩いている時は、涼しくなってからは更にいい感じです。 　メタボ健康診断は、１１月１３日に決まったので、あと１ヶ月。何とか超デブだけは脱出したいです。…

　昨日の夕食は、SOYJOY3個にしたら(なったら)、しっかり体重は落ちました（自爆） 　打合せ開始が、17時過ぎで終了し東京駅に19時半ですからご飯食べている余裕はなかったのです。これを想定してバックにSOYJOY入れておいてよかったです。 　さて、そんな今夜は、カリフラワー。ジム帰りに今日は何にしようかな？ってスーパーに…

　今日も巨人が勝ってますね　ヽ（∇⌒ヽ）（ノ⌒∇）ノ 　今日は土曜日でしたが、出勤でした。うちの会社は、年に2～3日は土曜出勤があるのですが、私は有休にしちゃうのが多いので、セミナーとか以外では久々の出勤でした。 　帰ったら、先日の献血の結果が届いていました。見てみたら・・・＼(◎o◎)／！ 　去年の９月には及びませんでし…

　今日は金曜日。今週も終了・・ではなく、明日は出勤日です・・。 　まあ、月曜は休みだったし、来週の月曜は休みにしたので明日が終われば３連休ですのでがんばっていきましょう。 　水曜日のＢＡＲ　ＱＵＥＥＮのライブの前に、ＳＯＹＪＯＹダイエットの講習がありました。どんな話を聞かせてもらえるのか、楽しみにいったのですが、会場は満員で…

　今日から、９月も後半ですね。 　今日からまた会社です。昨日は、ゴルフし過ぎの疲れと、足の痛みと、少し風邪気味なのとが重なり、巨人戦を見つつも・・・寝てしまいました。 　当然テレビもＰＣもつけっ放しですが、何故か起きなかったです。やっぱり疲れていたのかな？ 　目が覚めたのが、午前２時半　野球中継は既に終わり・・って当たり前…

　沖縄付近には、台風13号"シンラコウ"が来ていますね。 　↑写真は、沖縄でいただいた海ブドウのサラダです。プチプチして美味しかったです^^ 　わずか一週間のズレです、ホント先週でなくて良かったです。台風が来ちゃうと飛べない、戻れない・・悲惨ですから・・ホント先週は、ラッキーでした。 　日焼けも少し落ち着きました。今日…

　天気予報は、晴です！ 　この時期の沖縄は、台風が来るので心配していたのですが、天気図みても台風は見当たりません。とりあえず、第一関門　沖縄へ飛ぶ・・は、クリアできそうです。 　ただ、今週から始めた、ＳＯＹＪＯＹダイエットの影響か、疲れています。今日もジムで運動していて疲れが早く、早めに切り上げたのですが、それでも帰って来て…

　いや～　巨人最近強いですね^^ 　勝ちゲーム見ながら、今日の夕食は、これ！です。 　インゲン豆、ベーコンは茹でて、キャベツはレンジでチン！　その後　塩とごま油で味付け　少し中華ドレッシングをかけてみました。キャベツは、ネットで調べたレシピで作ってみたのですがこれが意外と美味しいです。 　今までは、これに炊き立てご飯な…

　今日は、残業しちゃいました。・・・でも、しっかりジムも行って来ましたよ^^ 　最近、太ってます・・。運動量も前より増やしていますが、毎日体重計に乗っているのでわかりますが確実に、増えています。朝は、パン２枚で変わらず、お昼はカロリー表を見ながら500ｋｃａｌ程度にしています。なのに・・なじぇ？ 　色々と調べて見ると、一つわ…

　今日は、診療所からお手紙が来ていました・・あなたはメタボ社員ですって（爆） 　言われなくてもわかっているのにね？　ホント凹みます・・太ってますが（自爆） 　何でも、１１月までのプログラムで動機付けをしてくださるそうです。まずは先生の講演があるようで、必修と書いていながら、出欠が回っていたので、キッパリ、拒否しました！ …

　今朝は、お腹が空いて目が覚めました（自爆） 　一度５時に目が覚めちゃって、早いけど起きようかな？・・ZZzz・・って寝てしまい、目覚めは９時半・・でした。 　しかも、目が覚めたらお腹が空いている・・って、(^^ゞ汗 　お米を研いで朝食しましたがホント困ったもんですね。一ヶ月前から、行っているいわきの名水"神明水"でご飯を…

　今週は３日だけの出勤だったので助かりました。 　写真は、シンドウさんの歌でお馴染み「都忘れ」です。咲いていたのは実家のプランターでした。 　今週は、会社のジム皆勤賞でした。何せ休みの時も行ってますし。肉もライブの打上げ以来食べていません。夕食も自主食事制限モードに入っています。今週だけで1kg程痩せましたから（自爆） …