ダイエット始めました（笑）: Gan☆のひとり言

2014年05月20日

ダイエット始めました（笑）

　始めたのは、冷やし中華じゃなくて（笑）　ダイエット（爆）

　もう何回目になるんでしょうね？記録では、2007年のお正月から残っています。３ヶ月で3.5ｋｇ、一年かけて10ｋｇ達成し一年後元に戻りました（笑）

　＝くろ＝さんからメールが来ました。昨日の話題だとたぶん来るだろうな・・・って予測はしていたのですが、ズバリ朝にメールがありましたので的中です(笑)

　Ｗｅｂで色々と調べてみましたが、リバウンド率は成功率よりも多いです。結局はゴール＝目標数値で終わっちゃうからみたいです。ホメオスタシス効果ってのがあって、ダイエット中は元に戻ろうとしているようです。なので、この間に止めると簡単に元に戻るみたいで・・・って経験済みですが（自爆）

　何せ１年かけて３ヶ月でほぼ元に戻って、また始めて・・・みたいなスパイラルに入ってますから。

　食べたものと体重を記録すればこれは防げる・・・と書いてありましたが、私は実践済みで防げませんでした。なので、別の方法にしたいのですが、いい方法が見つかりません。低インシュリンとか、トマトダイエットとかは効果があまり無いのです。しかも、リバウンドがきつい・・・ご飯食べないで１ヶ月過ごしたらその後のごはんの美味しいこと！これを今後一章食べないのは無理です。

　・・・という事で、とりあえず全体量を減らすことにしました。食べるもののバランスは変えないので続くとは思いますが、問題はダイエットになるのか？です。減らしているつもりで実は・・・みたいになるかも？

　こんな時は、栄養士が欲しい！（爆）

　まあ、ボチボチ。まずは来月の検診までに-2ｋｇ・・・は、きついかな？（笑）