3.5km泳ぐと・・・

 ・・・700g痩せます(笑)
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 今日は泳ぐ前に体重計に乗って最後に乗ったので、正確な値だと思います。

 ここのところ距離が延びています。埼玉では、福祉村、いわきではルネッサンスに通っています。ノルマを2000mにあげたのですが、ここ3日間は、2800m、2850m、3500mと順調に増えてます。

 さすがにこれだけ泳ぐと最後は腕が上がらなくなり、腰痛も発生、水から上がると暫く立てなくなります。・・・そこまでやるか?って感じですが、水の中にいる時は何となく惰性で泳いじゃうんです。

 そしてこれくらいになると、1000mで止めようとは思わなくなります。もっと速度を上げればそれくらいで疲れると思いますが、筋肉を鍛えているのではないので、速度は求めません。

 だってダイエットが優先ですから(自爆) 1ヶ月で約3キロ弱ですが減りました。ただ食べる量を減らしていないので、泳がなくなったらあっという間にリバウンドします。なので、食べる量もコントロールしなきゃ・・・ですね?・・嫌だけど(自爆)

 明日はプールがお休みなんです。通院予定はあるのですが、泳げないと・・・太る!(自爆)

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この記事へのコメント

=くろ=
2012年03月05日 12:26
すごい運動量ですね!!尊敬。。。

ところで、Gan☆さんの食事やお料理の写真を見て、
いつも思うのですが…

カロリー高そう!
脂肪分が多そう!
動物性たんぱく質が沢山!
もう少し和食の量を増やしても良いのでは?と思っています。

野菜がお好きなようだから、
こんにゃくや白滝を入れて煮てみたり、
サラダなら、ノンオイルドレッシングを使うとか、
私よりお料理をされるGan☆さんなら、
色々工夫できることでしょう。

以前糖尿病になった弟は、野菜たっぷりの汁物をおかずにして
とっても細くなりました。(+毎日1万歩)

私は… 運動不足で、代謝も落ちています。
もちろん年齢のせいも。。。
水泳は苦手。。。歩くと足の腱鞘炎が出る。。。
せいぜいストレッチですぅ(><;)
でも願掛けでチョコ・アイス・ココアをやめたら
3kg痩せましたよー
Gan☆
2012年03月05日 21:28
=くろ=さん こんばんは^^

何でもそうなのですが、やるとなったらとことんやらなきゃ気がすまない性格です。
泳ぐのも初めは1000mがやっと、速度も1.5km/hがせいぜいだったのですが、今は2km/hくらいまで上がりました。

昼間のプールは、すごいです・・・平均年齢(爆)
=くろ=さんがデビューしたら、アイドルになれます^^
いわきは避難されている方も多いので結構混んでいますが、歩く人が多いので泳ぐレーンは空いてます。

私が泳いでいるのは、歩きたくないから(自爆)
歩くと膝や腰、足にまめは出来るし、水の中は体重1/8ですから(笑)
食べないで痩せると筋肉が落ちてますます運動能力が落ちちゃいます、なので運動してのダイエットがお勧めなんですけど・・・。
私は食べる量を減らしたい・・けど、これも辛いんですよね?(笑)
和食は好きです、今日もご飯と焼き魚、明太子、漬物です・・ただし量が・・多い(自爆)

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